7月20日（月）暑くて6時半ごろ目が覚める。8時まで二度寝。朝ごはん食べたあとビールなど買いに行く。帰ってきて今日のつまみの冷やしおでん（トマト）を用意して冷えるまで腹筋ローラー。少し動くだけで汗がふきだす。ビールはうまい。夜はブラタモリのスペ…